នេះជាសញ្ញាទាំង៥ ដែលបញ្ជាក់ថា Crushក៏មានចិត្តស្រលាញ់មកលើយើងវិញដែរ!

មនុស្សដែលយើងលួចស្រលាញ់ ឬហៅ Crush អាចនឹងមានច្រើននាក់នៅក្នុងចិត្ត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងលួចស្រលាញ់នរណាម្នាក់ខ្លាំងបំផុតនោះ វាធ្វើឱ្យហ៊ានលះបង់គ្រប់យ៉ាងដើម្បីគេម្នាក់នោះ។ ហើយបើដឹងថា មនុស្សដែលយើងលួចស្រលាញ់ គេក៏មានចិត្តស្រលាញ់មកលើយើងវិញដែរនោះ គឺពិតជារឿងមួយដ៏អស្ចារ្យខ្លាំងណាស់។​ ចុះធ្វើម៉េចទើបដឹង Crush ក៏មានចិត្តស្នេហាមកលើយើង បើគេជាមិនហ៊ានសម្តែងចេញមកក្រៅ។ ទាំងនេះជាសញ្ញាទាំង ៥ ដែលអាចឱ្យយើងមើលធ្លុះដល់បេះដូង Crush ទោះបីគេខំលាក់បាំងជិតយ៉ាងណាក៏ដោយ៖ ១) នៅឆ្ងាយៗ តែចាំបារម្ភគ្រប់ពេល៖ ពេលនៅនឹងមុខយើងគេធ្វើព្រងើយកន្តើយ តែពេលដែលយើងជួបទុក្ខលំបាក គេតែងនៅជួយពីខាងក្រោយជានិច្ច ប្រៀបដូចជា

៣ យ៉ាង​នេះ ទោះ​គេ​លន់​តួ ប្រគល់​ដល់​ដៃ​ក៏​មនុស្ស​ស្រី​មិន​គួរ​ទទួល​ដែរ បើ​មិន​ចង់​វេទនា​ចិត្ត

នៅ​ក្នុង​ជីវិត​មនុស្ស​ស្រី មាន​បាយ​២ ប្រភេទ​ដែល​មិន​​គួរ​ញ៉ាំ ទី១ គឺ​បាយ​ផ្អូម ទី​២​គឺ​បាយ​របស់​អ្នក​ដទៃ។ បាយ​ផ្អូម​ញ៉ាំ​ទៅ​ខូច​សុខភាព បាយ​អ្នក​ដទៃ ញ៉ាំ​ទៅ​ត្រូវ​លះបង់​រឿង​ជា​ច្រើន។​ ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ រឿង​ទាំង​៣​ខាង​ក្រោម​នេះ មនុស្ស​ស្រី​មិន​គួរ​ទទួល​ឡើយ ទោះ​គេ​លើក​ដល់​ដៃ​ក៏​ដោយ ព្រោះ​អ្នក​អាច​បាត់​បង់​ច្រើន​ជាង ការ​ទទួល​បាន។ ១. មនុស្ស​ប្រុស​ក្បត់ មនុស្ស​ស្រី​ដែល​​គ្រប់​លក្ខ​រូប​ណា​មួយ ប្រាកដ​ជា​គ្មាន​ថ្ងៃ​ឆោត​ដល់​ថ្នាក់​យក​មនុស្ស​ប្រុស​បោកប្រាស់​នៅ​ក្បែរ​ខ្លួន​មួយ​ជីវិត​នោះ​ទេ។ ព្រោះ​អ្វី​ដែល​ឡើង​ដោយ​បង្ខំ​ចិត្ត គឺ​មិន​គង់​ឡើយ។ ជីវិត​នៅ​វែង​ឆ្ងាយ​ទៅ​មុខ​ទៀត កុំ​ដោយ​សារ​គិត​ទាល់​មួយ​គ្រា ហេតុ​សម្រេច​ចិត្ត​ខុស​មួយ​ជីវិត​ឲ្យ​សោះ។ អ្នក​ណា​ល្អ​នឹង​យើង

តាមក្បួនទស្សន៍ទាយ មានឆ្នាំចំនួន៥ ទទួលជោគលាភបំផុត នៅឆ្នាំ២០២១

ឆ្នាំ​ខាង​ក្រោម​នេះ ​គឺ​ជា​ឆ្នាំ​ដែល​ទទួល​បាន​ជោគ​លាភ​ច្រើន​ក្រាស់​ក្រែល ​នៅ​ឆ្នាំ​២០២១​ខាង​មុខ។ ឆ្នាំ​ជូត ​​គឺ​ជា​ឆ្នាំ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​នូវ​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ពោរ​ពេញ​ដោយ​កម្លាំង ​ព្រម​ទាំង​ការ​ចូល​រួម​ក្នុង​គម្រោង​ខ្នាត​ធំ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​មាន​ស្ថេរភាព​សេដ្ឋកិច្ច។ ម្យ៉ាង​ទៀត អ្នក​ថែម​ទាំង​​អាច​យក​ប្រាក់​កាក់​ទាំង​នេះ​ទៅ​បន្ត​អាជីវកម្ម​ផ្ទាល់​ខ្លួន ​ដែល​អ្នក​បាន​ទុក​ចោល​មួយ​រយៈ​កន្លង​មក ​ថែម​ទៀត​ផង។ ​​​ឆ្នាំ​ខាល ​បើ​ទោះ​អ្នក​​នឹង​ត្រូវ​ប្រឈម​រឿង​រ៉ាង​ស្មុគស្មាញ​​ខ្លះ​ៗ​ក៏​ដោយ ​តែ​នៅ​ទី​បំ​ផុត ​​វា​​បង្ហាញ​ច្បាស់​ណាស់​ថា ​ជម្រើស​ដែល​អ្នក​បាន​​ធ្វើ​ ​គឺ​ជា​រឿង​ត្រឹម​ត្រូវ។ ​​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០២១ ​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​បុគ្គល​ពោរពេញ​ដោយ​ទំនុក​ចិត្ត​កាន់​តែ​ខ្ពស់​ជាង​សព្វ​មួយ​ដង ​ម្ល៉ោះ​ហើយ​បើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​ក្តី​សុបិន​ចង់​បង្កើត​គម្រោង​មុខ​ជំនួញ​ណា​មួយ​តាំង​ពី​យូរ​ណាស់​ហើយ ​គឺ​​ដល់​​ពេល​វេលា​​ហើយ។ ​បើ​ទោះ​ជា​ពេល​ចាប់​ផ្តើម​ដំបូង អ្នក​​ហាក់​​លំបាក​មែន​ពិត ​តែ​អ្នក​នៅ​តែ​​ជួប​សំណាង​ល្អ

តើមានអ្វីកើតឡើង បើសិនជាអ្នកទទួលទានផ្លែចេក ២ផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

សព្វថ្ងៃនេះមានមនុស្សភាគច្រើនដែលកំពុងធ្វើឲ្យទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបំផ្លាញសុខភាពខ្លួនឯង តាមរយៈការបរិភោគអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹម ឬមានសារធាតុគីមី ដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ជាពិសេសនោះមនុស្សមួយចំនួនពុំសូវយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ ជាប្រចាំថ្ងៃនោះទេ នោះវាជាហេតុអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានជំងឺផងដែរ។ អ្នកជំនាញបាននិយាយថាចេកគឺជាអាហារដែលផ្តល់សុខភាពល្អដល់រាងកាយរបស់យើង ព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយត្រូវការ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ផ្លែចេកជាប្រភពនៃវីតាមីនដ៏ល្អ និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនមុខដែលនាំឲ្យយើងមានសុខភាព ល្អ។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលដែលអ្នកគួរទទួលទានចេក២ផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖  ផ្ហែចេកវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយដល់បញ្ហានៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នកជាច្រើនទៀត។ រូបភាពតំណាង  ផ្លែចេកជាប្រភពនៃសូដ្យូម និងមានសារធាតុប៉ូតាស្យូមទាប ដែលធ្វើឲ្យវាក្លាយជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង និងសម្អាធឈាមខ្ពស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះតាមរយៈការសិក្សាបានបង្ហាញថា

មិនដែលដឹងសោះ! សូម្បីតែ «អារម្មណ៍» ក៏អាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងសុខភាពទាំងមូលបានដែរ!

ជាការពិតណាស់ រាងកាយរបស់មនុស្ស ទទួលរងឥទ្ធិពលពី ការគិត សកម្មភាព និងអារម្មណ៍របស់ខ្លួន ដែលគេហៅថា “ទំនាក់ទំនងរវាងចិត្ត និងរាងកាយ”។ ក្នុងនោះការគ្រប់គ្រង និងដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន គឺមានសារសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះអារម្មណ៍មិនល្អ ដែលត្រូវបានរក្សាទុក ក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបង្កជាមហន្តរាយសុខភាព ជាក់ជាមិនខាន នៅរយៈពេលណាមួយខាងមុខ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលប៉ះពាល់ ដែលបណ្តាលមកពីប្រភេទអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមួយចំនួន ៖ ១. ខឹង ការខឹង គឺជាអារម្មណ៍

វិធីសាមញ្ញៗ និងអស់លុយតិច តែបានរោមចិញ្ចើមក្រាស់ល្អ ដោយមិនចាំបាច់ទៅប៉ាក់ផ្លុំ!

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ នារីៗដែលមានចិញ្ចើមស្តើងៗ តែងចូលចិត្តទៅប៉ាក់ផ្លុំ បណ្តុះ ចិញ្ចើម ឲ្យឃើញក្រាស់ល្អ។ ប៉ុន្តែក៏មានវិធីធម្មជាតិមួយចំនួនផងដែរ ចំណាយថវិកាតិច និងថែមទាំងទទួលបាន ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ថែមទៀតផង។ ចុះវិធីធម្មជាតិទាំងនោះ មានអ្វីខ្លះ តោះតាមដានអានទាំងអស់គ្នា៖ ១) ប្រេងល្ហុង៖ វាជាប្រេងមួយ ដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ក្នុងការបណ្តុះឲ្យរោមចិញ្ចើមក្រាស់ល្អ។ ក្នុងនោះ វាបានផ្ទុក នូវជាតិប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន ជាតិអាស៊ីត និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹម របស់ឬសរោម

បញ្ហាធំ ៣យ៉ាង ដែលនារីៗវ័យជំទង់ កំពុងតែប្រឈមមុខ និងវិធីដោះស្រាយ!

មនុស្សស្រីឱ្យតែឈានចូលដល់វ័យជំទង់ តែងតែមានការប្រែប្រួលរាងកាយ និងអវៈ យវៈជាច្រើនផ្នែក ជាពិសេសគឺអវៈអវៈភេទរបស់ខ្លួននេះតែម្តង។ បច្ចុប្បន្នពួកគេកំពុង តែមានការអៀនខ្មាសយ៉ាងខ្លាំង នៅក្នុងការជួបពិគ្រោះយោបល់ ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ឬអាណាព្យាបាល។ ជាការពិតណាស់មានក្មេងស្រីរហូតដល់ទៅ ៩២% ឯណោះដែល មានអារម្មណ៍ថាភ័យខ្លាច និងអៀនខ្មាសពេលដែលនិយាយដល់រឿងកេរ្តិ៍ភេទនេះ ហើយ មានតែ ២១% ប៉ុណ្ណោះដែលហ៊ានទៅធ្វើការពិគ្រោះយោបល់ពីបញ្ហានេះជាមួយអ្នកមានជំនាញ  ឬមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់ខ្លួន ទោះបីជាពួកគេភាគច្រើនត្រូវទទួលរងទុក្ខខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ តទៅនេះកុំបារម្ភទៀតអី! យើងនឹងទៅមើលពីបញ្ហានោះព្រមជាមួយនឹងដំណោះស្រាយទាំងអស់គ្នា៖ ១.ក្លិន៖ នារីគ្រប់រូបពិតប្រាកដជាមានក្តីបារម្ភខ្លាំងណាស់ ពីមូលហេតុនៃក្លិនដែលកើត

គុណសម្បត្តិដ៏ពិសេស របស់ផ្លែអាវូកាដូ និងរបៀបទទួលទានវា ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់!

ផ្លែឈើនិងបន្លែសុទ្ធតែមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ ​និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនយ៉ាងដល់មនុស្ស។ ក្នុងនោះគឺផ្លែអាវូកាដូ ឬផ្លែប៊ឺរនេះ គឺចាត់ទុកថាជា«អាហារសុខភាព ដ៏ពិសេស»ព្រោះវាសម្បូរសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់សម្រាប់សុខភាព មិនថាតែស្បែក សក់ ឬរាងកាយនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះជាផលប្រយោជន៍៣យ៉ាង ចម្បងៗរបស់វា៖ ១.ជួយការពារជំងឺ៖ អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងសាច់អាវូកាដូជួយកាត់បន្ថយ កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ពីរាងកាយ និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារជំងឺបេះដូងដែល ទទួលរងពីកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ហួសប្រមាណ ហើយវាក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ ផងដែរ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកជាតិស្ករទាបរីឯអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏អាចទទួលទាន ផ្លែនេះបានដូចគ្នា។ ក្រៅពីនេះវាក៏សម្បូរវីតាមីនA បេតាការ៉ូទីនដែលបានជួយថែរក្សា ភ្នែកឱ្យមានសុខភាពល្អ ឯវីតាមីនB

ពិសាទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ជាមួយ ក្រូចឆ្មារ និងទឹកឃ្មុំ នៅពេលព្រឹក មានប្រយោជន៍ច្រើន លើសលប់ ចំពោះសុខភាព

ប្រិយមិត្ត បានដឹងស្រាប់ហើយថា ក្រួចឆ្មារ និងទឹកឃ្មុំ សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ សម្រាប់សុខភាព របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងនោះដែរ បើអ្នកពិសាទឹក ក្តៅឧណ្ឌៗ ដោយលាយចូលជាមួយ ក្រូចឆ្មារ និងទឹកឃ្មុំបន្ថែមទៀតនោះ អ្នកនឹងទទួលបាន អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ថែមទៀត ដែលមិននឹក ស្មានដល់។ តើវាជួយបានអ្វីខ្លះ? តោះតាមដានអាន ចំនុចខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖ ១) ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ក្រូចឆ្មារ និងទឹកឃ្មុំ

ស្លាប់១៣នាក់និងរាប់សិបនាក់ទៀតបាត់ខ្លួន បន្ទាប់ពីព្យុះទីហ្វុងម៉ូឡាវ​វាយប្រហារ​ក្នុងវៀតណាម

ហាណូយ៖ ​រដ្ឋាភិបាលវៀតណាមបានដាក់ពង្រាយកម្លាំងទាហានរាប់រយនាក់ និង​យានសង្គ្រោះជាច្រើនគ្រឿងនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះ ដើម្បីស្វែងរកអ្នកនៅរស់រានមានជីវិត បន្ទាប់ពី​គ្រោះថ្នាក់រអិលបាក់ដី ​និងភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង ដែលបង្កឡើងដោយព្យុះមួយក្នុងចំណោមព្យុះទីហ្វុងខ្លាំងបំផុត មិនធ្លាប់មានក្នុងរយៈពេលពីរទសវត្សរ៍ បាន​បោកបក់​ដល់​ប្រទេសវៀតណាម​កាលពីថ្ងៃពុធ​​នេះ។ ​គ្រោះថ្នាក់រអិលបាក់ដី ដែល​​កើតមាននៅតំបន់ដាច់ស្រយាលក្នុងខេត្តក្វាងណាម (Quang Nam) ​បានសម្លាប់មនុស្សចំនួន ១៣នាក់ និង​ ៤០នាក់កំពុងបាត់ខ្លួន ខណៈកិច្ចប្រឹងប្រែងជួយសង្គ្រោះ ត្រូវបាន​រាំងស្ទះដោយសារអាកាសធាតុអាក្រក់ នៅចុងកន្ទុយ​ព្យុះនេះ។ ចាប់តាំងពីដើមខែតុលា ប្រទេសវៀតណាម​បាន​រងគ្រោះដោយសារខ្យល់ព្យុះ និងភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង​បង្កជាទឹកជំនន់ ដែល​ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រជាជនជាងមួយលាននាក់។ ហើយរដ្ឋាភិបាលវៀតណាមក៏បានឱ្យដឹងដែរថា ព្យុះទីហ្វុងម៉ូឡាវ

1 2 3 9